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膝盖痛、腿变形？一定要警惕这个病

点击关注👉 家庭文摘 2022-04-13

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骨关节炎，早期预防最重要一、腿变形、膝盖痛，绝大部分是「骨关节炎」出现 O 形、X 形腿，膝关节疼痛、使不上劲……这很可能是膝关节的「骨关节炎」。有一些大家常说的「老寒腿」，就是这个病。骨关节炎也被称为「退变型关节炎」、「老年性关节炎」、「肥大性关节炎」, 也常被老百姓叫做「老寒腿」或「关节炎」，表现为缓慢发展的关节疼痛、压痛、僵硬、关节肿胀、活动受限和关节畸形等, 是困扰很多中老年人的常见病，女性患病者明显多于男性。 二、骨关节炎能治好吗？骨关节炎是一种「退变型」疾病，其病理改变不可逆转，逐渐加重。简单来说，也就是年龄越大，骨关节炎越严重。三、保护膝盖平时注意以下 3 个问题1、减少、限制某些活动对膝盖不利的活动有一个共同特点：反复、持续的摩擦、冲击或挤压关节，加重损伤。所以，已经出现膝关节疼痛的人，要避免或减少这类运动，比如爬楼、登山、打羽毛球、跳绳、骑自行车、打太极拳、跑步、长时间蹲姿。2、不要一直静养关节软骨的营养和修复要用到关节滑液，而适当活动有助于关节滑液分泌。骨科医生会比较推荐游泳、快走等运动，此外，靠墙静蹲和屈伸膝也对膝盖有好处。3、重视以下生活细节少蹲着。比如，做家务时最好坐在小凳上。 少爬楼梯。非爬楼不可时，应先做一些膝关节屈伸的准备动作将关节预热，这样再爬楼时就不容易伤膝盖。另外，爬楼时要向前、向下俯低身体，不要挺得太直，这样能减小膝关节的压力，有一定的保护作用。 注意保暖。潮湿的环境、长时间受凉都可能加重病情。 控制体重，定期体检。肥胖、年龄大于 40 岁、膝关节受过伤、长期干重体力活，都会诱发骨关节炎，有这些情况的人群应该积极减肥，做好体检。

对于腿部保养，千万不要想着「忍一忍就好」，等到疼痛难忍，腿变成 O 形、X 形，甚至发生更严重损害的时候，只有做手术才能挽救膝盖了。 


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